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Winterliebe

Höhenklimaregion Hochschwarzwald

Der Hochschwarzwald ist bekannt für sein exzellentes Höhenklima. So bieten die angenehme Kühle, der frische Wind sowie die anregenden Sonnenstrahlen und die saubere, frische Luft optimale Voraussetzungen, für den angenehmsten Rückzugsort der Welt. Sommerfrische pur für eine belebende Zeit!

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In der Höhenklimaregion Hochschwarzwald wurde in den sechs heilklimatischen Kurorten Hinterzarten, Titisee, Schluchsee, Lenzkirch, Saig und St. Blasien ein Wegenetz aus 18 Wanderwegen eingerichtet. Bei einer Wanderung können so die vitalisierenden Klimaelemente wie Kühle, Wind, Sonne und Luftreinheit in den Höhenlagen des Hochschwarzwaldes auf attraktiven Wanderwegen aktiv erlebt werden. Durch die therapeutische Wirkung des Heilklimas kann zudem gleichzeitig zur Erhaltung der Gesundheit beigetragen werden.

Beim Vital-Wandern werden die hohe Luftreinheit, UV-Strahlung, kühle Temperaturen und die geringe Allergenbelastung genutzt, um die körperlichen Anpassungsreaktionen zu trainieren. In Höhenlagen von 1000 Meter über dem Meeresspiegel werden vom Körper Schutzmechanismen gegen Sauerstoffmangel aktiviert und so zum Beispiel Atmung und Kreislauf angekurbelt.

Zudem wird die Thermoregulation beim Vital-Wandern trainiert. Das bedeutet, dass der Organismus die Körperkerntemperatur kontrolliert und gegebenenfalls zwischen Auskühlung und Überwärmung des Körpers, z.B. durch Schwitzen, ausgleicht. Leichte Kaltreize auf der Haut („Kühle und Wind“) bewirken ein Training des Thermoregulationssystems, welches zu einer Abhärtung des Organismus durch Anpassung an die Reize führt. Leicht kühle Bedingungen können beim Vital-Wandern über das subjektive Empfinden sowie die Bekleidung gesteuert werden.

Beim Wandern können außerdem Morgentau, Bachläufe oder Wassertretstellen genutzt werden, um Unterarme und Füße abzukühlen. Dadurch werden Herz und Gefäße trainiert. Die Sonnenexposition verstärkt zudem die Vitamin-D-Produktion in der Haut und beugt so Krankheiten wie Osteoporose, Depressionen, Hauterkrankungen und Krebs vor.

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