Enthaltene Leistungen:
- Geführte Wanderung
- Einführung ins QiWalking
- Anleitung von Qi-Übungen
Die 5 Wandlungsphasen durch QiGong-Übungen zu erfahren verhilft uns zu einem besseren Verständnis für uns selbst und die Natur mit Ihrem Jahreskreis.
Die 5 Wandlungsphasen
Frühling Aufbruch / Neubeginn
Sommer Expansion, Fülle, reifen
Spätsommer Ernte, Genuss, Dankbarkeit
Herbst sammeln, konzentrieren, reflektieren
Winter Ruhe, in sich gehen
Das erwartet dich:
- Qi-Walking Lockerungsübungen vor allem für das Becken ermöglichen ein beschwingtes Gehen und eine Durchlässigkeit des gesamten Körpers.
- Qi-Gong Übungen, um Yin und Yang zu harmonisieren
- Mentale Ausrichtung: mit innerer Klarheit lenken wir unsere Gedanken bewusst in die Richtung unseres Ziels.
- Achtsamkeits-Training durch bewusstes Wahrnehmen des eigenen Körpers bei den Übungen.
- Organwesen-Meditation
- Außerdem profitierst du vom sogenannten Biophilia-Effekt
Ich habe besonders kraftvolle Orte in der Natur des Hochschwarzwaldes ausgesucht. Jedes Mal besuchen wir einen anderen schönen Ort.
Dauer: ca. 2-3 Stunden
Anforderung: Es sind keine Vorkenntnisse nötig